こんにちは。
今回のやまべェ体操は、伸び の紹介です。

前回の「ねじる」運動の後、一度両腕を下ろして・・・
伸び①
両手を組んで、高く上げます。

伸び②
こうすることで、身体の前側の筋肉(肩、胸、腹筋)が伸ばされます。
手を上げる時は息を吸い、下げる時は息を吐きます。

次回は、膝の裏側のストレッチです。

※ やまべェ体操の本編は札幌市西区役所ホームページのやまべェ体操のページよりご確認ください。