こんにちは、介護予防センター西町です。

新型コロナウィルスの拡大防止で不要不急の外出を控えることが求められる一方、、、
 ・外出が減って運動不足になった
 ・三食きっちり食べなくなった
 ・インスタント食品や菓子パンなどで簡単に済ますことが多くなった
 ・人に会わないので、歯磨き・洗面・着替え などが疎かになった
 ・会話をしないので声を出さない、刺激がない
といった生活リズムの乱れに注意する必要があります。

こうした状態が長引くと、着実に健康が損なわれます
最近、”フレイル” という言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
これは、不活発な生活により体力・筋力や食べる力、栄養バランス、認知機能などの低下で心身の活力が損なわれ虚弱化し、将来的に要介護状態になる危険性が高くなった状態を言います。

みなさんは大丈夫ですか?
東京都保健福祉局による「東京都介護予防・フレイル予防ポータル」などで詳しく知ることができます。
フレイルチェックもあるので、ご自身が該当するかどうかも調べることができます。
興味のある方は一度ご覧になってはいかがでしょうか。