皆さまこんにちは 
西野ケアセンターでございます。

日のランチメニュー

季節の果物(いちご)】🍓

のご紹介をさせていただきます。


1

 ・わかめご飯

 ・たらのバター醤油焼き

 ・南瓜の白煮

 ・味噌汁(巻麩・葱)

 ・いちご

2


皆さまも、美味しそうに🍓いちごを召し上がって
おりました。

いちごに多い栄養素

1日の目標量に対して多い順番に、ビタミンC、モリブデン

葉酸、カリウム、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維

だそうです。


いちごの効果

感染症の予防、中性脂肪やコレステロールを減らす、高血圧の予防・改善

貧血予防、便秘解消、デトックス、ストレスから守る。そうです。


こんな人に食べてほしい

風邪をひきやすい、血圧が高い、メタボが気になる、貧血ぎみ、

便秘がち、ストレスが多い、若く美しく元気でいたい。

方だそうです。


小さな粒に栄養がぎっしり。ビタミンCの多さでは身近な

食べ物のなかでトップ3に入るいちごだそうです。

旬の季節には、皆さまも

ぜひ食生活に取り入れてみてください。

春が近づいてまいりましたが
まだまだ風は冷たいです。
体調など崩されないようにご自愛ください。


西野ケアセンター 広報委員 成田