こんにちは
介護予防センター西町です
お盆が過ぎると、朝晩の風が涼しくなり
あっという間に、9月ですね。
まだまだ日中は暑い日もあります
気温の変化に体調を崩されないよう
しっかり栄養のある物を食べて、
しっかり水分を摂って、
しっかり休息、睡眠をとって
元気な身体と心で過ごしていきましょう




















ノルディックウォーキングで参加者の皆さんと
往復3㎞ほど歩き、良い汗を流してきました

「坂道は、キツイねー
」
「もう少し、ファイトー
」

「この木は、なんの木
」

ゴールの〈手稲リハビリテーションセンター〉にある
ふうしゃの前で、素敵な笑顔
宮の沢会館前出発

ゴールの〈宮の沢南緑地公園〉で
公園のラッコと一緒に爽やかな笑顔
コミュニティ・カフェふうしゃ前出発


























【ノルディックウォーキング】
2本のポールを使って歩きます。
普通に歩くより運動効果をよりあげ、フィットネスエクササイズの一種でもあり、
注目の運動です
介護予防センター西町では月に2回、
宮の沢会館前とコミュニティ・カフェふうしゃ前に集合して出発する
ノルディックウォーキングを開催しています
9月の開催は
22日(木) 宮の沢会館前 10時~
26日(月) コミュニティ・カフェふうしゃ前 10時~
ポールの貸し出しも行っていますので
興味をもって頂けた方
運動不足を感じている方
歩くのが好きな方も苦手な方も
ご参加をお待ちしております
≪問い合わせ先≫
介護予防センター西町
TEL 663-2558

介護予防センター西町です

お盆が過ぎると、朝晩の風が涼しくなり
あっという間に、9月ですね。
まだまだ日中は暑い日もあります

気温の変化に体調を崩されないよう
しっかり栄養のある物を食べて、
しっかり水分を摂って、
しっかり休息、睡眠をとって
元気な身体と心で過ごしていきましょう





















ノルディックウォーキングで参加者の皆さんと
往復3㎞ほど歩き、良い汗を流してきました


「坂道は、キツイねー

「もう少し、ファイトー


「この木は、なんの木



ゴールの〈手稲リハビリテーションセンター〉にある
ふうしゃの前で、素敵な笑顔


ゴールの〈宮の沢南緑地公園〉で
公園のラッコと一緒に爽やかな笑顔



























【ノルディックウォーキング】
2本のポールを使って歩きます。
普通に歩くより運動効果をよりあげ、フィットネスエクササイズの一種でもあり、
注目の運動です

介護予防センター西町では月に2回、
宮の沢会館前とコミュニティ・カフェふうしゃ前に集合して出発する
ノルディックウォーキングを開催しています

9月の開催は
22日(木) 宮の沢会館前 10時~
26日(月) コミュニティ・カフェふうしゃ前 10時~
ポールの貸し出しも行っていますので
興味をもって頂けた方
運動不足を感じている方
歩くのが好きな方も苦手な方も
ご参加をお待ちしております

≪問い合わせ先≫
介護予防センター西町
TEL 663-2558