こんにちは
介護予防センター西町です

お盆が過ぎると、朝晩の風が涼しくなり
あっという間に、9月ですね。

まだまだ日中は暑い日もあります
気温の変化に体調を崩されないよう

しっかり栄養のある物を食べて、
しっかり水分を摂って、
しっかり休息、睡眠をとって

元気な身体と心で過ごしていきましょう



ノルディックウォーキングで参加者の皆さんと
往復３㎞ほど歩き、良い汗を流してきました


「坂道は、キツイねー」
「もう少し、ファイトー」




「この木は、なんの木」




ゴールの〈手稲リハビリテーションセンター〉にある
ふうしゃの前で、素敵な笑顔　宮の沢会館前出発



ゴールの〈宮の沢南緑地公園〉で
公園のラッコと一緒に爽やかな笑顔　コミュニティ・カフェふうしゃ前出発




【ノルディックウォーキング】
2本のポールを使って歩きます。
普通に歩くより運動効果をよりあげ、フィットネスエクササイズの一種でもあり、
注目の運動です


介護予防センター西町では月に2回、
宮の沢会館前とコミュニティ・カフェふうしゃ前に集合して出発する
ノルディックウォーキングを開催しています

9月の開催は
22日（木）　宮の沢会館前　10時～
26日（月）　コミュニティ・カフェふうしゃ前　10時～

ポールの貸し出しも行っていますので
興味をもって頂けた方
運動不足を感じている方
歩くのが好きな方も苦手な方も
ご参加をお待ちしております

≪問い合わせ先≫
介護予防センター西町
TEL　663-2558

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